Rooibos arbata – natūrali, sveika ir be kofeino

Rooibos arbata – tai iš Pietų Afrikos kilusi žolelių arbata, gaminama iš raudonojo krūmo (lot. Aspalathus linearis) lapų. Ši arbata pasižymi išskirtiniu skoniu, natūraliai saldoku poskoniu ir sodria raudona spalva. Skirtingai nuo juodos ar žalios arbatos, Rooibos arbata neturi kofeino, todėl puikiai tinka bet kuriuo paros metu – net ir vakare.

Rooibos arbatos nauda sveikatai

Rooibos arbata yra ne tik skani, bet ir labai naudinga sveikatai. Ji turi daug antioksidantų, tokių kaip aspalatinas ir notofaginas, kurie padeda kovoti su laisvaisiais radikalais organizme. Šios medžiagos stiprina imuninę sistemą, mažina uždegiminius procesus ir lėtina senėjimo procesus.

Be to, Rooibos arbata gali padėti:

• Pagerinti virškinimą

• Mažinti stresą ir nerimą

• Skatinti geresnį miegą

• Mažinti alergijos simptomus

• Reguliuoti cukraus kiekį kraujyje

Dėl natūralių savybių ši arbata taip pat tinka žmonėms, sergantiems aukštu kraujospūdžiu, nes neturi stimuliuojančio poveikio širdžiai.

Be kofeino ir taninų – puikus pasirinkimas kiekvienam

Skirtingai nei įprastos arbatos, Rooibos neturi taninų, kurie gali slopinti geležies įsisavinimą. Todėl Rooibos arbata yra puikus pasirinkimas tiek vaikams, tiek nėščiosioms ar žmonėms, turintiems mažakraujystę.

Taip pat verta pabrėžti, kad Rooibos arbata:

• Yra be kofeino

• Natūraliai saldoka, todėl dažnai nereikia pridėti cukraus

• Neturi dirbtinių priedų

• Tinka veganams ir vegetarams

Rooibos arbatos paruošimas

Rooibos arbata labai paprasta paruošti:

1. Vieną arbatinį šaukštelį rooibos užpilkite 250 ml verdančio vandens.

2. Leiskite pritraukti 5–10 minučių.

3. Galima pagardinti citrina, medumi ar net pienu (ypač populiaru Pietų Afrikoje).

Rooibos puikiai tinka tiek karštas žiemą, tiek šaltas – kaip gaivus gėrimas vasarą. Galite iš jo gaminti ir sveikus ledus ar „iced tea“.

Dažniausiai užduodami klausimai apie Rooibos arbatą

Ar Rooibos arbata tinka vaikams?
Taip, ji visiškai saugi vaikams, nes neturi kofeino ar dirginančių medžiagų. Kai kurios mamos Rooibos net naudoja kaip natūralią priemonę kūdikių diegliukams mažinti (pasitarus su gydytoju).

Ar Rooibos padeda nuo nemigos?
Taip, Rooibos arbata turi raminamąjį poveikį, todėl gali padėti greičiau užmigti ir pagerinti miego kokybę.

Ar Rooibos turi kalorijų?
Gryna Rooibos arbata turi beveik nulį kalorijų – tai puikus pasirinkimas tiems, kurie stebi savo svorį.

Ar Rooibos arbata tinka nėščiosioms?
Taip, kadangi neturi kofeino, Rooibos yra viena saugiausių arbatų nėštumo metu. Vis dėlto prieš reguliariai vartojant rekomenduojama pasitarti su gydytoju.

Rooibos arbata – tai ne tik gardus, bet ir sveikas pasirinkimas kiekvienam. Ji tinka visai šeimai, padeda organizmui atsipalaiduoti, palaiko sveikatą ir suteikia natūralios energijos be kofeino. Jei ieškai sveikesnės alternatyvos įprastai arbatai ar kavai – Rooibos arbata yra puikus pasirinkimas.